Objectifs :

1. Expliquer la pertinence de l’activité physique dans la gestion de la douleur chronique.

Durée :

• 8 minutes.

Matériel de formation

Cliquez sur le lien ci-dessous pour télécharger le résumé de la capsule :

Activité physique – Résumé capsule 2 (semblable à la capsule 1)

Références suggérées

• Ambrose KR, Golightly YM. Physical exercise as non-pharmacological treatment of chronic pain: Why and when. Best Pract Res Clin Rheumatol. 2015;29(1):120-30. doi: 10.1016/j.berh.2015.04.022.
• Association de l’arthrite. Gérer ma douleur. 2018. Disponible : https://arthrite.ca/getmedia/b0f60c49-cb47-407b-b67b-367600edb55c/gerer-la-douleur-chronique_PDF.pdf  / https://arthrite.ca/soutien-et-education/apprentissage-en-ligne-fr 
• Booth J, Moseley GL, Schiltenwolf M, Cashin A, Davies M & Hubscher M. Exercise for chronic musculoskeletal pain: biopsychosocial approach.  Musculoskelet Care. 2017;15:413–421. Doi: 10.1002/msc.1191.
• Jordan JL, Holden HA, Mason EEJ & Foster NE. Interventions to improve adherence to exercise for chronic musculoskeletal pain in adults (review). Cochrane Collaboration.2010;1:1–62. Doi: 10.1002/14651858.CD005956.pub2. 
• Kroll HR. Exercise Therapy for Chronic Pain. Phys Med Rehabil Clin N Am. 2015;26(2):263-281. Doi: 10.1016/j.pmr.2014.12.007.
• Luque-Suarez A, Martinez-Calderon J, Falla D. Role of kinesiophobia on pain, disability and quality of life in people suffering from chronic musculoskeletal pain: a systematic review. Br J Sports Med. 2019;53(9):554-559. doi: 10.1136/bjsports-2017-098673.
• Marchand S. Théorie de la douleur. Dans : Le phénomène de la douleur (2e édition). Chenelière Éducation Inc.; 2009. p.110-124.
• Société canadienne de physiologie de l’exercice (SCPE). Le questionnaire menez une vie plus active (Q-AAP). 2017. Disponible : https://scpe.ca/2021/06/02/questionnaire-menezunevieplusactive/  

Ressources pour les professionnels

Quelques ressources sont disponibles sur le site :

• La façon dont nous bougeons après une blessure peut-elle mener à la douleur chronique ? (Document à lire en anglais – 6 min)
• Quelle est la meilleure chose que nous puissions faire pour notre santé ? (Vidéo en anglais – 9 min)
• Rééducation de la mémoire de la douleur chez les patients souffrant de douleur chronique: la prochaine génération de thérapie par l’exercice  (Document à lire en anglais – 9 min)

Vous pouvez nous suggérer d’autres ressources à chairedouleur@fmed.ulaval.ca

Ressources pour les patients

Quelques ressources sont disponibles sur le site :

• Pourquoi l’exercice est bon pour les personnes souffrant de douleur persistante ? (Document à lire en anglais – 5 min)
• Mouvements doux pour la douleur avec Naomi Biggin-Pound (Podcast en anglais – 23 min)
• Comment soulager l’arthrose et l’arthrite ? (Vidéo en Français – 18 min)

Vous pouvez nous suggérer d’autres ressources à chairedouleur@fmed.ulaval.ca

Objectifs :

1. Décrire les mécanismes (opioides et non opioides) de l’analgésie induits par l’exercice.
2. Expliquer les concepts de castatrophisation et de kinésiophobie.

Durée :

• 9 minutes.

Matériel de formation :

Cliquez sur le lien ci-dessous pour télécharger le résumé de la capsule 1

Activité physique – Résumé capsule 1

Références suggérées

• Ambrose KR, Golightly YM. Physical exercise as non-pharmacological treatment of chronic pain: Why and when. Best Pract Res Clin Rheumatol. 2015;29(1):120-30. doi: 10.1016/j.berh.2015.04.022.
• Association de l’arthrite. Gérer ma douleur. 2018. Disponible : https://arthrite.ca/getmedia/b0f60c49-cb47-407b-b67b-367600edb55c/gerer-la-douleur-chronique_PDF.pdf. / https://arthrite.ca/soutien-et-education/apprentissage-en-ligne-fr
• Booth J, Moseley GL, Schiltenwolf M, Cashin A, Davies M & Hubscher M. Exercise for chronic musculoskeletal pain: biopsychosocial approach.  Musculoskelet  Care. 2017;15:413–421. Doi: 10.1002/msc.1191. 
• Da Silva Santos R & Galdino G. Endogenous systems involved in exercise-induced analgesia. J Physiol Pharmacol. 2018;69(1):3-13. Doi:10.26402/jpp.2018.1.01.
• Jordan JL, Holden HA, Mason EEJ & Foster NE. Interventions to improve adherence to exercise for chronic musculoskeletal pain in adults (review). Cochrane Collaboration.2010;1:1–62. Doi: 10.1002/14651858.CD005956.pub2.
• Luque-Suarez A, Martinez-Calderon J, Falla D. Role of kinesiophobia on pain, disability and quality of life in people suffering from chronic musculoskeletal pain: a systematic review. Br J Sports Med. 2019;53(9):554-559. doi: 10.1136/bjsports-2017-098673.
• Marchand S. Théorie de la douleur. Dans : Le phénomène de la douleur (2e édition). Chenelière Éducation Inc.; 2009. p.110-124.
• Sullivan MJL, Thorn B, Haythorntwaite JA, Keefe F, Martin M et al. Theoretical perspectives on the relation between catastrophizing and pain. Clin J Pain. 2001;17:52-64. Doi: 10.1097/00002508-200103000-00008. 
• Vlaeyen JWS, Kole-Snijders AMJ, Boeren RGB & van Eek H. Fear of movement/(re) injury in chronic low back pain and its relation to behavioral performance. Pain. 1995;62:363-372. 

Ressources pour les professionnels

Quelques ressources sont disponibles sur le site :

• La façon dont nous bougeons après une blessure peut-elle mener à la douleur chronique ? (Document à lire en anglais – 6 min)
• Quelle est la meilleure chose que nous puissions faire pour notre santé ? (Vidéo en anglais – 9 min)
• Rééducation de la mémoire de la douleur chez les patients souffrant de douleur chronique: la prochaine génération de thérapie par l’exercice (Document à lire en anglais – 9 min)

Vous pouvez nous suggérer d’autres ressources à chairedouleur@fmed.ulaval.ca

Ressources pour les patients

Quelques ressources sont disponibles sur le site :

• Pourquoi l’exercice est bon pour les personnes souffrant de douleur persistante ? (Document à lire en anglais – 5 min)
• Comment soulager l’arthrose et l’arthrite ? (Vidéo en français – 18 min)

Vous pouvez nous suggérer d’autres ressources à chairedouleur@fmed.ulaval.ca