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Répertoire de ressources

Afin de faciliter l’accès à l’information pertinente, nos ressources ont été organisées en catégories selon le type de ressource, d’utilisateur, de connaissance recherchée et du domaine d’intérêt. Nous vous invitons à parcourir les catégories ci-dessous pour orienter votre recherche.

Éducation sur la douleur
Durée : 00:20:00

TAPMI: Toronto Academic Pain Medicine Institute

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Patient

Ce site web est utile à la fois pour les patients, proches aidants et professionnels de la santé qui peuvent apprendre de l'information sur la douleur persistante.

  • Langue : Anglais
  • Référence : Collaborateur du "Toronto Academic Pain Medicine Institute".TAPMI: Toronto Academic Pain Medicine Institute
  • Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur Erwan Leclair, 2020/11/21
Éducation sur la douleur
Durée : 00:05:00

Vivre avec la douleur chronique

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Patient

Il s'agit d'un document offrant de l'éducation sur la douleur persistante et ses conséquences sur la vie des gens qui en souffrent. Le document aborde le cercle vicieux, la prévalence, qui consulter et certaines ressources. Le document offre quelques conseils pour améliorer la gestion de la douleur incluant effectuer de l'activité physique régulièrement, gérer la fatigue, avoir de saines habitudes, pratiquer des techniques de relaxation et favoriser un bon sommeil.

  • Langue : Français
  • Référence : Lemieux, Michèle
  • Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur , 2020/11/05
Éducation sur la douleur
Durée : 00:30:00

La fibromyalgie : l’image réelle

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Patient

Document complet sur ce qu'est la fibromyalgie ainsi que sur plusieurs approches de traitement et conseils pour mieux la gérer, comprenant également une liste de ressources.

  • Langue : Français
  • Référence : 2012
  • Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur , 2020/11/15
Réseau social
Durée : 00:18:00

La perception, l'évaluation et l'empathie pour la douleur d'autrui

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Patient

Cette présentation de 2015 de M. Mathieu Grégoire porte sur l'évaluation de la perception de l'empathie pour la douleur d'autrui. Dans sa conférence, il aborde les composantes de la douleur: le volet affectif, cognitif et les composantes sociales associées à la douleur, ainsi que la communication. On présente également la perception des professionnels de la santé et des conjoints de personnes vivant avec de la douleur persistante et comment cette perception peut influencer le soutien offert.

  • Langue : Français
  • Référence : Grégoire, Mathieu.2005.La perception, l'évaluation et l'empathie pour la douleur d'autri
  • Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur Erwan Leclair, 2020/11/16
Émotions et pensées
Durée : 00:15:00

La visualisation est une puissante stratégie de gestion de la douleur à court terme.

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Patient

Cette ressource offre des enregistrements audio de relaxation en utilisant la visualisation pour gérer la douleur.

  • Langue : Anglais
  • Référence : Collaborateurs de la société d'arthrite
  • Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur , 2020/11/06
Éducation sur la douleur
Durée : 00:05:00

Comprendre la douleur en moins de 5 minutes et comment y remédier!

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Patient

Cette brève capsule vidéo d'une durée de cinq minutes, disponible en anglais, présente un profil de la douleur persistante. Elle présente d'abord la douleur persistante comme un problème complexe, impliquant plusieurs aspects biopsychosociaux. Elle résume ensuite les principaux facteurs pouvant influencer la douleur comme par exemple, la médication et la chirurgie, les émotions, les habitudes de vie, l'activité physique, la signification de la douleur.

  • Langue : Français
  • Référence : Professionnels de la santé du group Live Active .Comprendre la douleur en moins de 5 minutes et comment y remédier!
  • Proposé par : Erwan Leclair, 2020/11/06
Relaxation
Durée : 00:05:00

Connexion esprit-corps

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Patient

La connexion corps-esprit, ou cerveau-corps, est le lien entre les pensées, les sentiments et le comportement d’une personne et ses symptômes physiques. Découvrez le rôle que joue cette connexion dans la santé de votre enfant ou adolescent.

  • Langue : Anglais
  • Référence :
  • Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur , 2020/11/21
Émotions et pensées
Durée : 00:04:00

Faire face à la colère et à la frustration

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Patient

Cette ressource offre des informations sur la colère et sur la gestion de celle-ci ainsi que des liens à d'autres sites pour ceux qui désirent s'informer davantage.

  • Langue : Français
  • Référence : LaChapelle, Diane
  • Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur , 2020/11/06
Émotions et pensées
Durée : 00:05:00

Faire face au stress

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Patient

Cette ressource offre des informations sur la douleur, la peur et l'anxiété. Elle aborde les pensées anxieuses et leurs impacts sur la douleur et l'évitement. Elle offre des suggestions de stratégies pour faire face à la peur et à l'anxiété et offre des liens vers d'autres sites ou documents pertinents.

  • Langue : Français
  • Référence : LaChapelle, Diane
  • Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur , 2020/11/06
Émotions et pensées
Durée : 01:20:00

Trouver l'équilibre psychologique à travers les migraines

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Patient

Cette ressource est un enregistrement vidéo d'une conférence intitulée "Trouver l'équilibre psychologique à travers les migraines" donnée par Dre. Marie-Christine Taillefer, psychologue au CHUM. Dre. Taillefer aborde les facteurs psychologiques qui peuvent jouer un rôle dans la douleur et suggère des stratégies pour améliorer la gestion de la douleur, la qualité de vie et l'humeur.

  • Langue : Français
  • Référence : Taillefer, Marie-Christine.2019
  • Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur , 2020/11/12
Collaborer à ses soins
Durée : 00:22:19

Témoignage de Luc Turcotte

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Patient

Il s'agit d'un témoignage de M. Luc Turcotte fait en 2015. M. Turcotte témoigne de son accident de travail lui ayant causé des brûlures importantes sur son corps. M. Turcotte témoigne de son vécu et de sa réadapation à la suite de cet accident. Il explique son parcours et exprime sa reconnaissance envers ses proches, ainsi que les équipes soignantes pour les soins reçus. Il explique également son vécu avec «la peau de laboratoire» après sa greffe.

  • Langue : Français
  • Référence : Turcotte, Luc.2015.Témoignage de Luc Turcotte
  • Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur Erwan Leclair, 2020/11/16
Relaxation
Durée : 00:39:00

Mener une vie riche de sens malgré la douleur chronique

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Patient

Approche ACT en psychothérapie: Comment mieux vivre avec la douleur. Conférence du Psychologue Frédéric Dionne sur la réaction face à l'apparition de la douleur. Comment avance malgré la douleur. Comment se permettre de passer à l'action, de faire des choses importantes qui permettent d'améliorer la qualité de vie.

  • Langue : Français
  • Référence : Dionne, Frédérick.2015
  • Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur , 2020/11/16
Relaxation
Durée : 00:45:00

Relaxation musculaire

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Patient

La méditation est une stratégie à long terme en ce qui concerne la gestion de la douleur. Cette pratique se base sur les sensations du corps et de l'esprit et est utilisée pour renforcer autant la santé physique que psychologique. De nombreuses études ont démontré des effets positifs de la méditation dans la capacité de mieux vivre avec la douleur, de faciliter le sentiment de bien être. Des études récentes indiquent que la pleine conscience pourrait aider à la gestion de la douleur.

  • Langue : Anglais
  • Référence : Collaborateurs de la société d'arthrite
  • Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur , 2020/11/06
Éducation sur la douleur
Durée : 00:30:00

La douleur elle-même peut changer le fonctionnement de la douleur

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Patient

Lorsque la douleur devient persistante, elle s'explique par une hypersensibilité du système nerveux central. On peut alors la nommer : sensibilisation centrale. Les stratégies pour traiter la douleur sont ensuite de calmer le système nerveux central. Cela peut être atteint par des méthodes non-pharmacologiques et pharmacologiques.

  • Langue : Anglais
  • Référence : Ingraham, Paul
  • Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur , 2020/11/21
Éducation sur la douleur
Durée : 01:26:00

Zoom sur la douleur chronique

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Patient, Proche aidant

Un bref portrait présentant la douleur persistante en chiffres. Les conséquences physiques, psychologiques, sociales et économiques, tant pour la personne qui en souffre que pour son entourage et la société, sont discutées. Les principaux traitements, pharmacologiques et non pharmacologiques sont abordés et des pistes de solution sont avancées afin d’aider et soutenir les personnes à mieux vivre avec la douleur chronique.

  • Langue : Français
  • Référence : 2009
  • Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur , 2020/11/05
Émotions et pensées
Durée : 00:08:00

Les psychothérapies

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Patient

Document d'informations sur le cycle de la douleur et les conséquences de la douleur persistante sur différents aspects de la vie des gens qui en souffrent. Informations sur le rôle de la psychothérapie en douleur persistante et les différentes approches utilisées . On y retrouve plusieurs liens à d'autres sites ou d'autres ressources pour aider les gens à mieux gérer la douleur, les émotions, les pensées, le sommeil, les activités, ...

  • Langue : Français
  • Référence : LaChapelle, Diane
  • Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur , 2020/11/06
Émotions et pensées
Durée : 00:03:00

Affronter la dépression

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Patient

Cette ressource offre de l'information sur la dépression en douleur persistante et suggère des liens ainsi que quelques stratégies pour y faire face.

  • Langue : Français
  • Référence : LaChapelle, Diane
  • Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur , 2020/11/06
Relaxation
Durée : 00:06:00

Techniques de relaxation

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Patient

Cette ressource explique simplement les bienfaits de la respiration en situant que c'est le fondement de plusieurs techniques de relaxation. Elle nomme et explique très brièvement les différents types de relaxation: la respiration abdominale, la relaxation musculaire progressive, la visualisation, la méditation pleine de conscience et les exercices comme le yoga et le tai-chi . Des liens sont fournis pour savoir comment appliquer chacune des techniques.

  • Langue : Français
  • Référence : LaChapelle, Diane
  • Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur , 2020/11/06
Éducation sur la douleur
Durée : 00:05:00

Les exercices et les techniques d'autogestion

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Patient

Résumé superficiel de différente forme d'exercices physique et mental (autogestion) pour gérer la douleur chronique.

  • Langue : Français
  • Référence : Hunter, Judi
  • Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur , 2020/11/06
Éducation sur la douleur
Durée : 00:44:00

Briser les tabous

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Patient

Il s'agit d'une publication de l'Association québécoise de la douleur de 2013 qui s'adresse au grand public. On y aborde les grands tabous associés à la douleur persistante dans différentes sphères de vie de la personne souffrante, en plus de présenter quelques ressources (groupes d'entraide et coordonnées des cliniques de douleur au Québec).

  • Langue : Français
  • Référence : Deutsch, Suzanne.2013
  • Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur , 2020/11/10
Éducation sur la douleur
Durée : 00:10:00

Douleur chronique

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Patient

Ce texte destiné au grand public est accessible via un site internet. Il aborde d'abord la définition de la douleur persistante, ses principaux symptômes et son diagnostic. Ensuite, les principaux traitements sont présentés et brièvement discutés : médicaments, méthodes physiques et psychothérapie. Il existe également une version un peu plus complexe, destinée aux professionnels de la santé.

  • Langue : Français
  • Référence : Watson, James C..2018
  • Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur , 2020/11/16
Émotions et pensées
Durée : 01:00:00

Soulager la douleur chronique: La contribution des psychologues

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Patient

Le premier article nous décrit les composantes d'un programme de gestion de la douleur persistante en prenant pour exemple celui de l'IRDPQ. Le second parle de douleur persistante et vieillissement et des fausses conceptions associées. Le troisième parle de fibromyalgie. Le dernier passe en revue le rôle du psychologue dans la réadaptation physique.

  • Langue : Français
  • Référence : Arcand, Denis Rivard, Marie-Josée Trahan, Evelyne Hervouet,Séverine Montanez, Joël.2011
  • Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur , 2020/11/17
Collaborer à ses soins
Durée : 00:00:00

Gestion de la douleur, une affaire d’équipe

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Patient, Professionnel de la santé

Texte portant sur le fait que la douleur est un phénomène biopsychosocial et abordant aussi le fait que le traitement optimal ne doit pas être seulement le traitement médical usuel, mais être plus englobant et être intégratif.

  • Langue : Français
  • Référence : Moreau, Marie-Eve.Gestion de la douleur, une affaire d’équipe
  • Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur Erwan Leclair, 2020/11/17
Éducation sur la douleur
Durée : 00:06:30

Vivre avec la douleur chronique

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Patient

Cette ressource offre des informations sur la douleur persistante, ses conséquences et quelques stratégies et attitudes à développer pour y faire face.

  • Langue : Français
  • Référence : Maisonneuve, Claire.2009
  • Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur , 2020/11/19
Relaxation
Durée : 00:15:00

Yoga

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Patient

Page WEB décrivant divers exercices de yoga et pourquoi cela aiderait les troubles gastro-intestinaux. Le document inclue photos et descriptions avec des citations de litérature sur le sujet.

  • Langue : Français
  • Référence : Charbonneau, Kimberly.2013
  • Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur , 2020/11/19
Relaxation
Durée : 00:03:00

Technique de respiration abdominale

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Patient

Une façon de vous aider à mieux faire face à votre douleur est de faire des exercices de respiration guidés. Pour faciliter le suivi, enregistrez-vous lentement en lisant les instructions techniques ci-dessous. Vous pouvez ensuite lire cet enregistrement à tout moment pour vous guider à travers les exercices de respiration.

  • Langue : Anglais
  • Référence : Pearson, Neil
  • Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur , 2020/11/06
Relaxation
Durée : 00:03:00

Conscience de la respiration

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Patient

Une façon de vous aider à mieux faire face à votre douleur est de faire des exercices de respiration guidés. Pour faciliter le suivi, enregistrez-vous lentement en lisant les instructions techniques ci-dessous. Vous pouvez ensuite lire cet enregistrement à tout moment pour vous guider à travers les exercices de respiration.

  • Langue : Anglais
  • Référence : Pearson, Neil
  • Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur , 2020/11/06
Relaxation
Durée : 00:27:00

Pleine conscience et auto-compassion

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Patient

Cette ressource est un enregistrement audio offrant de l'information sur l'auto-compassion et son application en douleur persistante. Il s'agit d'une entrevue avec Sarah Jarvis, une thérapeute spécialisée en pleine conscience et auto-compassion.

  • Langue : Anglais
  • Référence : Jarvis, Sarah
  • Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur , 2020/11/06
Relaxation
Durée : 00:05:00

Méditation: "Comment méditer en un instant"

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Patient

Comment faire de la méditation en une minute. Courte vidéo expliquant certains moments ou l'utilisation de la méditation peut être pertinente.

  • Langue : Anglais
  • Référence : Professionnels du site liveactiveclinic.com
  • Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur , 2020/11/06
Émotions et pensées
Durée : 00:07:00

La restructuration cognitive: votre façon de penser

Intégrer

Patient

Cette ressource offre de l'information sur la thérapie cognitive et comportementale et plus particulièrement sur la restructuration cognitive. La restructuration cognitive est une stratégie efficace pour aider à travailler et changer les pensées non-aidantes en pensées plus aidantes.

  • Langue : Français
  • Référence : LaChapelle, Diane
  • Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur , 2020/11/06
Éducation sur la douleur
Durée : 00:06:00

Le syndrome de fatigue chronique

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Patient

Cette ressource offre de l'information sur le syndrome de la fatigue chronique en présentant un cas clinique et en offrant des stratégies pour faire face à cette condition.

  • Langue : Français
  • Référence : Fortin, Bruno.2016
  • Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur , 2020/11/17
Émotions et pensées
Durée : 00:03:00

Moins de douleur grâce à la psychothérapie

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Patient

Cette ressource offre de l'information sur la dépression chez les aînés souffrant de douleur persistante ainsi que sur l'application de la thérapie cogntive comportementale dans cette population.

  • Langue : Français
  • Référence : LaSalle, Martin.2006
  • Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur , 2020/11/17
Émotions et pensées
Durée : 00:01:00

Outil #1: Acceptation

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Patient

Il s'agit d'une courte vidéo en anglais qui introduit l'importance du concept "d'acceptation", comme outil à la base de la réussite de la prise en charge de la douleur persistante. Cette vidéo, destinée aux patients, mais également aux professionnels de la santé, fait partie de plusieurs outils disponibles sur le site "The Pain toolkit" visant à favoriser l'auto-prise en charge par les patients atteints de douleur persistante.

  • Langue : Anglais
  • Référence :
  • Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur , 2020/11/06
Activité physique
Durée : 00:05:00

Les thérapies physiques

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Patient

Une médecin décrit quelques modalités physiques avec des références à la physiothérapie et un peu l'ergothérapie.

  • Langue : Français
  • Référence : Hunter, Judi
  • Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur , 2020/11/06
Émotions et pensées
Durée : 00:57:00

Cultiver un bon moral malgré la douleur!

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Patient

Conférence donnée par une psychologue concernant les astuces à adopter en situation de douleur persistante. Comment réussir à cultiver un bon moral malgré la douleur.

  • Langue : Français
  • Référence : Rivard, Marie Josée.2013.Cultiver un bon moral malgré la douleur!
  • Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur Erwan Leclair, 2020/11/12
Émotions et pensées
Durée : 00:00:00

Le psychologue au cœur de la santé physique

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Patient, Professionnel de la santé

Édition du magazine psychologie sur le rôle du psychologue sur la santé physique (Veuillez aller directement en page 21 du document).

  • Langue : Français
  • Référence : Sultan,Serge Körner, Annett.2010.Le psychologue au cœur de la santé physique
  • Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur Erwan Leclair, 2020/11/17
Émotions et pensées
Durée : 00:15:00

Utiliser la pleine conscience pour maîtriser la douleur chronique

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Patient

Il s'agit d'une ressource vous permettant d'établir des objectifs suivants la règle du SMART (Spécifique, Mesurable, Ambitieux, Réaliste, Temporel).

  • Langue : Anglais
  • Référence : Wong, Davidicus.Utiliser la pleine conscience pour maîtriser la douleur chronique
  • Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur Erwan Leclair, 2020/11/06
Éducation sur la douleur
Durée : 00:24:57

Pleine conscience et compassion personnelle avec Sarah Jarvis

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Patient

L'autocritique nuisible a un impact sur la vie de nombreuses personnes souffrant de douleur, ce qui peut à son tour affecter leur capacité à profiter des moments positifs de la vie et à tendre la main en cas de besoin.

  • Langue : Anglais
  • Référence : Pain Waves.2018.Mindfulness and Self-Compassion with Sarah Jarvis
  • Proposé par : Erwan Leclair, 2021/04/13
Éducation sur la douleur
Durée : 07:00:00

Les chemins de la résilience

M'informer, Intégrer

Patient, Proche aidant

Cette série de sept webinaires (1h chacun) sur la résilience se veut une ressource tant pour ceux qui traversent une période difficile que pour ceux qui les accompagnent. Le premier module propose des stratégies plus immédiates pour retrouver un équilibre relatif lorsque l’adversité frappe et déstabilise.

  • Langue : Français
  • Référence : FADOQ.2021.Les chemins de la résilience
  • Proposé par : Erwan Leclair, 2021/04/23
Émotions et pensées
Durée : 00:00:00

Arrête, respire et réfléchis

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Patient, Proche aidant

La mission de cette application est d'aider les enfants, les adolescents et les jeunes adultes à développer la force émotionnelle nécessaire pour affronter les hauts et les bas de la vie.

  • Langue : Anglais
  • Référence : My Life.2020.Stop, breath and think
  • Proposé par : Erwan Leclair, 2021/04/23
Relaxation
Durée : 00:04:40

La grenouille, méditation pour les enfants

M'informer, Passer à l'action

Patient, Proche aidant

Voici une méditation pour apprendre à se concentrer et à rester calme. Un exercice pour les enfants de 4 à 12 ans, extrait du livre « Calme et attentif comme une grenouille » d'Eline Snel.

  • Langue : Français
  • Référence : Les arènes du savoir.2015.La grenouille, méditation pour les enfants
  • Proposé par : Erwan Leclair, 2021/04/23
Relaxation
Durée : 00:00:00

Pleine conscience pour les adolescents

Passer à l'action

Patient

La pleine conscience est un moyen puissant de gérer le stress ou la douleur et de vivre plus pleinement la vie. Ce site Web fournit des informations, des outils et des ressources pour vous aider à démarrer.

  • Langue : Anglais
  • Référence : Mindfulness for teens.2015.Mindfulness for Teens
  • Proposé par : Erwan Leclair, 2021/04/23
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