Répertoire de ressources

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Cette vidéo éducative sur le patron occupationnel endurant a été créée par deux étudiants finissants en ergothérapie, sous la supervision d’Émilie Lagueux et Julie Masse, ergothérapeutes à l’université de Sherbrooke et de Montréal, respectivement. Cette capsule destinée au grand public a pour but d'éduquer et de renseigner sur cet aspect de la douleur chronique.

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Cette vidéo éducative sur le patron occupationnel évitant a été créée par deux étudiants finissants en ergothérapie, sous la supervision d’Émilie Lagueux et Julie Masse, ergothérapeutes à l’université de Sherbrooke et de Montréal, respectivement. Cette capsule destinée au grand public a pour but d'éduquer et de renseigner sur cet aspect de la douleur chronique.

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Ce carnet d'évaluation et de suivi a été créé par le Service Consultatif de Gestion de la Douleur du CSSS Pierre-Boucher dans le but d'aider le patient à évaluer sa douleur et nommer les difficultés liées à celle-ci auprès des professionnels de la santé rencontrés.

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Ce document relate des différents traitements pharmacologiques et non pharmacologiques pouvant être proposés pour des personnes souffrant de fibromyalgie.

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Ce site de la clinique de physiothérapie « Physioathlas », situé en Estrie, propose différents exercices lombaires de physiothérapie pour les étirements, le renforcement et la mobilité. N’hésitez pas à les montrer à un professionnel de la réadaptation pour valider son utilité dans le traitement de votre condition.

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Cette conférence en ligne, organisée par l’association québécoise de la douleur chronique (AQDC), porte sur l’activité physique dans un contexte de douleur chronique. Elle permet, aux personnes atteintes de douleurs chroniques, d’identifier l’effet physiologique de la douleur, de démystifier ce qu’on entend par « activité physique », de réfléchir à celles qui répondent à notre besoin, et surtout comment les maintenir dans le temps.

Patient

Ce livre, incluant un DVD, propose différents exercices de Yoga à utiliser dans votre quotidien afin de réduire votre douleur et d’améliorer votre qualité de vie. Validé scientifiquement et médicalement par Dr David Lussier, médecin spécialisé en gestion de la douleur chronique, ce livre a été écrit par Annie Courtecuisse, professeure de Yoga. Prix : 27,95$ (DVD inclus). Disponible dans tous les libraires et certaines pharmacies.

Patient, Proche

Michel Lorrain, médecin et massothérapeute québécois, propose avec ce livre, divers conseils et diverses approches thérapeutiques afin d’améliorer votre quotidien avec une douleur chronique. « C’est à titre de médecin, de personnes souffrant de douleur chronique et de chercheur qu’il partage ses expériences personnelles ». Prix : 20.00 + frais d’expédition

Patient, Proche

Ce guide d’information, réalisé par la société québécoise de fibromyalgie, vous permettra de mieux comprendre cette maladie, de vous aider dans la gestion de votre condition et par le fait même, d'améliorer votre qualité de vie.

Patient, Proche

Cette conférence grand public, présentée par le Dr Paul Fortin, a pour but de discuter des mythes et des réalités, de l’impact et des évolutions des traitements de l’arthrite. Elle est destinée aux patients, aux proches aidants, aux professionnels de la santé et à toutes personnes qui sont en contact avec des patients souffrant d’arthrite.

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Ce programme de réadaptation encadré par des spécialistes permet de réduire la douleur chronique non cancéreuse chez des patients.

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Dans ce podcast, Alexis Gougeon, physiothérapeute, aborde la science de la douleur, les pratiques de physiothérapies pour son traitement et les différences entre les métiers de la réadaptation (chiropractie, ostéopathie, physiothérapie).

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Cette vidéo est un témoignage d’une patiente souffrant de douleur chronique qui a repris l’activité physique et ainsi amélioré sa qualité de vie.

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Cette page du site aborde différentes stratégies d’autogestion de l’arthrite, telles que l’activité physique et l’exercice, la nourriture saine, la thérapie par le chaud ou le froid, la méditation par la pleine conscience et les autres approches corps-esprits, et les dispositifs d’assistance et protections des articulations.

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Dans cette vidéo, le physiothérapeute Denis Fortier montre un exercice original et efficace qui vous aidera à détendre la musculature et mobiliser vos articulations vertébrales lorsque vous avez des douleurs au dos.

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Dans cette vidéo, le physiothérapeute Denis Fortier présente neuf exercices efficaces pour soulager la douleur au genou et pour rééduquer votre articulation lorsque la douleur s'est dissipée. Ces exercices vous seront utiles pour soulager les douleurs associées du syndrome fémoro-rotulien (ou fémoro-patellaire), d'entorse, de rééducation après vous êtes remis d'une déchirure du ligament croisé antérieur.

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Dans cette vidéo, le physiothérapeute Denis Fortier montre des exercices pour conserver (et augmenter) votre force et votre mobilité dans le genou, deux capacités essentielles à vos activités et au maintien de votre qualité de vie.

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Dans cette vidéo, le physiothérapeute Denis Fortier montre un exercice efficace pour soulager certaines douleurs au bas du dos ou de type sciatique.

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Dans cette vidéo, le physiothérapeute Denis Fortier montre des exercices efficaces pour soulager une douleur à l’épaule.

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Dans cette vidéo, le physiothérapeute Denis Fortier montre des exercices faciles à en 8 minutes, à la maison et sans équipement, lorsque vous avez de la douleur à la nuque.

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Dans cette vidéo, le physiothérapeute Denis Fortier prodigue des conseils lorsque vous avez une dorsalgie et un exercice pour vous aider à régler la situation.

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Dans cette vidéo, vous verrez que l'activité physique est essentielle pour gérer la douleur ! Vous apprendrez également comment vous y prendre pour commencer pour bouger quotidiennement, comment fixer des objectifs réalistes et comment gérer les jours où votre douleur est intense.

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Dans cette vidéo sous-titrée, le docteur Andrea Furlan explique ce qu'est la fibromyalgie et pourquoi les exercices sont essentiels dans le traitement et la gestion de cette condition

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Dans cette vidéo (sous-titrée en français), elle explique la cause de la sténose vertébrale et de la claudication neurogène. Elle montre 4 postures pour soulager la douleur, 10 exercices à faire à la maison et 3 activités à éviter si vous avez une claudication neurogène.

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Dans cette vidéo (sous-titrée en français), le docteur Andrea Furlan explique 20 exercices pour les personnes souffrant d'arthrose des hanches et des genoux. Ces exercices sont de 4 types: la lubrification, l'aérobic, la mise en charge et l'étirement. Certains exercices ne sont pas indiqués pour les personnes qui ont récemment subi une arthroplastie de la hanche.

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Parlons Santé Sans Tabou est un podcast destiné à faire connaître le quotidien de personnes cohabitant avec la douleur chronique. Le but étant de déstygmatiser et d’informer le public par le biais de témoignages. Ce podcast contient un dialogue entre un·e patient·e, un·e de ses intervenant·es et un·e chercheur·se spécialisé·e, en plus d’y inclure un·e artiste de la parole concluant le tout par un poème écrit en collaboration avec le·la patient·e.

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Dans cette vidéo sous-titrée en français, le docteur Andrea Furlan montre 9 exercices pour la polyarthrite rhumatoïde des mains

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Dans cette vidéo sous-titrée en français, le docteur Andrea Furlan explique ce qu'est la douleur chronique et sa prévalence. Elle aborde aussi les différents types de douleur, les causes et les traitements possible dans un contexte de douleur chronique.

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Dans cette vidéo (sous-titrée en français), le docteur Andrea Furlan explique ce qu'est la radiculopathie cervicale, les symptômes, les positions à éviter, les exercices, et surtout, comment suivre son évolution pour savoir quand il faut voir un chirurgien.

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Cette vidéo (sous-titrée en français) explique plusieurs notions importantes de la sciatique et de la méthode 3-3-4 qui comprend 3 positions pour soulager la douleur, 3 exercices et 4 activités à éviter.

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Cette vidéo (sous-titrée en français) du Dre Furlan est à titre informatif et montre 15 exercices pour les conflits d'épaule, la bursite ou la maladie de la coiffe des rotateurs.

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L’activité physique régulière procure des bienfaits au niveau physique et psychologique, et ce même en contexte de douleur ! Les auteurs de cette brochure prodiguent des conseils et des recommandations aux patients afin de les encourager dans une activité physique de leurs choix et à leurs rythmes.

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Vidéo de Denis Fortier, Physiothérapeute réputé, présentant des exercices simples pour aider les problèmes d'épaules.

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Cette ressource offre une capsule vidéo sur l'auto-massage comme outil de gestion de la douleur et de la tension musculaire.

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Descriptif sur l'arthrite juvénile avec conseils pour sa gestion en lien avec l'activité physique qu'il est suggérée de pratiquer malgré tout.

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Excellent article sur les bienfaits de l'exercice malgré la présence de douleur persistante. Traite de points particuliers seulement mais brillamment. L'auteur Browyn Lennox-Thompson jouie d'une excellent réputation mondiale dans le traitement et l'enseignement auprès de patients et professionnel oeuvrant en douleur persistante.