Répertoire de ressources
Afin de faciliter l’accès à l’information pertinente, nos ressources ont été organisées en catégories selon le type de ressource, d’utilisateur, de connaissance recherchée et du domaine d’intérêt. Nous vous invitons à parcourir les catégories ci-dessous pour orienter votre recherche.
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Activité physiqueDurée 00:07:28
Le patron occupationnel endurant Fr
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Patient
Cette vidéo éducative sur le patron occupationnel endurant a été créée par deux étudiants finissants en ergothérapie, sous la supervision d’Émilie Lagueux et Julie Masse, ergothérapeutes à l’université de Sherbrooke et de Montréal, respectivement. Cette capsule destinée au grand public a pour but d'éduquer et de renseigner sur cet aspect de la douleur chronique.
Référence : Zacharie Vallières et Oussama Yahiaoui, sous la supervision d'Émilie Lagueux (UdeS) et Julie Masse (UdeM)
Proposé par : Julie Massé, 2024/03/13
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Activité physiqueDurée 00:06:36
Le patron occupationnel évitant Fr
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Patient
Cette vidéo éducative sur le patron occupationnel évitant a été créée par deux étudiants finissants en ergothérapie, sous la supervision d’Émilie Lagueux et Julie Masse, ergothérapeutes à l’université de Sherbrooke et de Montréal, respectivement. Cette capsule destinée au grand public a pour but d'éduquer et de renseigner sur cet aspect de la douleur chronique.
Référence : Zacharie Vallières et Oussama Yahiaoui, sous la supervision d'Émilie Lagueux (UdeS) et Julie Masse (UdeM)
Proposé par : Julie Massé, 2024/03/13
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Activité physiqueDurée 00:30:00
Carnet d'évaluation pour les patients Fr
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Patient
Ce carnet d'évaluation et de suivi a été créé par le Service Consultatif de Gestion de la Douleur du CSSS Pierre-Boucher dans le but d'aider le patient à évaluer sa douleur et nommer les difficultés liées à celle-ci auprès des professionnels de la santé rencontrés.
Référence : Service Consultatif de Gestion de la Douleur du CSSS Pierre-Boucher
Proposé par : Hélène Beaudry,
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Activité physiqueDurée 00:44:00
Les traitements pour soulager les personnes souffrant de fibromyalgie Fr
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Patient
Ce document relate des différents traitements pharmacologiques et non pharmacologiques pouvant être proposés pour des personnes souffrant de fibromyalgie.
Référence : Société Québécoise de la Fibromyalgie
Proposé par : ,
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Activité physique
Exercices lombaires Fr
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Patient
Ce site de la clinique de physiothérapie « Physioathlas », situé en Estrie, propose différents exercices lombaires de physiothérapie pour les étirements, le renforcement et la mobilité. N’hésitez pas à les montrer à un professionnel de la réadaptation pour valider son utilité dans le traitement de votre condition.
Référence : Clinique de physiothérapie - PhysioAthlas
Proposé par : Anne Marie Pinard,
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Activité physiqueDurée 01:00:00
Bouger pour aller mieux : mais on prend ça mollo! Fr
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Patient
Cette conférence en ligne, organisée par l’association québécoise de la douleur chronique (AQDC), porte sur l’activité physique dans un contexte de douleur chronique. Elle permet, aux personnes atteintes de douleurs chroniques, d’identifier l’effet physiologique de la douleur, de démystifier ce qu’on entend par « activité physique », de réfléchir à celles qui répondent à notre besoin, et surtout comment les maintenir dans le temps.
Référence : Chantal Doré, ergothérapeute Andréanne Lamarre, candidate à la maîtrise en ergothérapie Ginette Ladouceur, patiente partenaire
Proposé par : Hélène Beaudry, 2024/05/09
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Activité physique
Vivre avec une douleur chronique Fr
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Patient, Proche
Michel Lorrain, médecin et massothérapeute québécois, propose avec ce livre, divers conseils et diverses approches thérapeutiques afin d’améliorer votre quotidien avec une douleur chronique. « C’est à titre de médecin, de personnes souffrant de douleur chronique et de chercheur qu’il partage ses expériences personnelles ». Prix : 20.00 + frais d’expédition
Référence : Dr Michel Lorrain, médecin et massothérapeute.
Proposé par : Hélène Beaudry, 2024/05/09
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Activité physiqueDurée 00:26:06
Mieux connaître et vivre avec la fibromyalgie Fr
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Patient, Proche
Ce guide d’information, réalisé par la société québécoise de fibromyalgie, vous permettra de mieux comprendre cette maladie, de vous aider dans la gestion de votre condition et par le fait même, d'améliorer votre qualité de vie.
Référence : Société québécoise de la fibromyalgie
Proposé par : Anne Marie Pinard, 2024/05/09
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Activité physiqueDurée 01:01:23
Démystifier l'arthrite en 2022 Fr
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Patient, Proche
Cette conférence grand public, présentée par le Dr Paul Fortin, a pour but de discuter des mythes et des réalités, de l’impact et des évolutions des traitements de l’arthrite. Elle est destinée aux patients, aux proches aidants, aux professionnels de la santé et à toutes personnes qui sont en contact avec des patients souffrant d’arthrite.
Référence : Paul Fortin / Faculté de médecine de l'Université Laval
Proposé par : , 2023/11/21
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Activité physiqueDurée 00:12:37
Bouger pour vaincre la douleur Fr
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Patient
Ce programme de réadaptation encadré par des spécialistes permet de réduire la douleur chronique non cancéreuse chez des patients.
Référence : e-Bouger, Université de Montréal Yvan Campbell
Proposé par : , 2023/11/21
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Activité physiqueDurée 02:00:11
La douleur chronique et physiothérapie Fr
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Patient
Dans ce podcast, Alexis Gougeon, physiothérapeute, aborde la science de la douleur, les pratiques de physiothérapies pour son traitement et les différences entre les métiers de la réadaptation (chiropractie, ostéopathie, physiothérapie).
Référence : En tête à tête avec la science - Alexis Gougeon
Proposé par : , 2023/11/21
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Activité physiqueDurée 00:07:28
La chaîne Bouger pour Vaincre la Douleur Fr
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Patient
Cette vidéo est un témoignage d’une patiente souffrant de douleur chronique qui a repris l’activité physique et ainsi amélioré sa qualité de vie.
Référence : Yvan Campbell
Proposé par : , 2023/11/21
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Activité physiqueDurée 00:07:23
Outils d'auto-gestion de la douleur An
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Patient
Cette page du site aborde différentes stratégies d’autogestion de l’arthrite, telles que l’activité physique et l’exercice, la nourriture saine, la thérapie par le chaud ou le froid, la méditation par la pleine conscience et les autres approches corps-esprits, et les dispositifs d’assistance et protections des articulations.
Référence : Société de l'arthrite
Proposé par : RQRD, 2023/11/21
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Activité physiqueDurée 00:05:31
Un exercice (presque) magique pour le mal de dos Fr
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Patient
Dans cette vidéo, le physiothérapeute Denis Fortier montre un exercice original et efficace qui vous aidera à détendre la musculature et mobiliser vos articulations vertébrales lorsque vous avez des douleurs au dos.
Référence : Denis Fortier
Proposé par : RQRD, 2023/11/21
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Activité physiqueDurée 00:27:21
9 exercices pour soulager la douleur au genou Fr
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Patient
Dans cette vidéo, le physiothérapeute Denis Fortier présente neuf exercices efficaces pour soulager la douleur au genou et pour rééduquer votre articulation lorsque la douleur s'est dissipée. Ces exercices vous seront utiles pour soulager les douleurs associées du syndrome fémoro-rotulien (ou fémoro-patellaire), d'entorse, de rééducation après vous êtes remis d'une déchirure du ligament croisé antérieur.
Référence : Denis Fortier
Proposé par : RQRD, 2023/11/21
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Activité physiqueDurée 00:20:59
Arthrose du genou: 5 exercices essentiels Fr
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Patient
Dans cette vidéo, le physiothérapeute Denis Fortier montre des exercices pour conserver (et augmenter) votre force et votre mobilité dans le genou, deux capacités essentielles à vos activités et au maintien de votre qualité de vie.
Référence : Denis Fortier
Proposé par : RQRD, 2023/11/21
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Activité physiqueDurée 00:09:03
Un exercice (presque) magique pour la douleur au bas du dos et de type sciatique Fr
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Patient
Dans cette vidéo, le physiothérapeute Denis Fortier montre un exercice efficace pour soulager certaines douleurs au bas du dos ou de type sciatique.
Référence : Denis Fortier
Proposé par : RQRD, 2023/11/21
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Activité physiqueDurée 00:10:40
Douleur à l’ épaule: ce mouvement que vous devez absolument récupérer Fr
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Patient
Dans cette vidéo, le physiothérapeute Denis Fortier montre des exercices efficaces pour soulager une douleur à l’épaule.
Référence : Denis Fortier
Proposé par : RQRD, 2023/11/21
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Activité physiqueDurée 00:09:50
Soulager la douleur à la nuque et aux cervicales en 8 minutes Fr
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Patient
Dans cette vidéo, le physiothérapeute Denis Fortier montre des exercices faciles à en 8 minutes, à la maison et sans équipement, lorsque vous avez de la douleur à la nuque.
Référence : Denis Fortier
Proposé par : RQRD, 2023/11/21
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Activité physiqueDurée 00:08:06
Dorsalgie : un exercice pour soulager la douleur entre les omoplates Fr
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Patient
Dans cette vidéo, le physiothérapeute Denis Fortier prodigue des conseils lorsque vous avez une dorsalgie et un exercice pour vous aider à régler la situation.
Référence : Denis Fortier
Proposé par : RQRD, 2023/11/21
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Activité physiqueDurée 00:12:43
Douleur et activité physique (épisode 3) An
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Patient
Dans cette vidéo, vous verrez que l'activité physique est essentielle pour gérer la douleur ! Vous apprendrez également comment vous y prendre pour commencer pour bouger quotidiennement, comment fixer des objectifs réalistes et comment gérer les jours où votre douleur est intense.
Référence : Agency for Clinical Innovation
Proposé par : RQRD, 2023/11/21
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Activité physiqueDurée 00:14:17
Fibromyalgie : Un guide du débutant pour commencer à faire de l'exercice An
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Patient
Dans cette vidéo sous-titrée, le docteur Andrea Furlan explique ce qu'est la fibromyalgie et pourquoi les exercices sont essentiels dans le traitement et la gestion de cette condition
Référence : Dre Andrea Furlan
Proposé par : RQRD, 2023/10/27
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Activité physiqueDurée 00:22:16
10 exercices à domicile pour la sténose spinale An
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Patient
Dans cette vidéo (sous-titrée en français), elle explique la cause de la sténose vertébrale et de la claudication neurogène. Elle montre 4 postures pour soulager la douleur, 10 exercices à faire à la maison et 3 activités à éviter si vous avez une claudication neurogène.
Référence : Dre Andréa Furlan
Proposé par : RQRD,
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Activité physiqueDurée 00:31:31
Meilleurs exercices pour l'arthrose de la hanche et des genoux An
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Patient
Dans cette vidéo (sous-titrée en français), le docteur Andrea Furlan explique 20 exercices pour les personnes souffrant d'arthrose des hanches et des genoux. Ces exercices sont de 4 types: la lubrification, l'aérobic, la mise en charge et l'étirement. Certains exercices ne sont pas indiqués pour les personnes qui ont récemment subi une arthroplastie de la hanche.
Référence : Dre Andre Furlan
Proposé par : RQRD,
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Activité physiqueDurée 00:37:07
Balado sur les douleurs chroniques Fr
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Patient
Parlons Santé Sans Tabou est un podcast destiné à faire connaître le quotidien de personnes cohabitant avec la douleur chronique. Le but étant de déstygmatiser et d’informer le public par le biais de témoignages. Ce podcast contient un dialogue entre un·e patient·e, un·e de ses intervenant·es et un·e chercheur·se spécialisé·e, en plus d’y inclure un·e artiste de la parole concluant le tout par un poème écrit en collaboration avec le·la patient·e.
Référence : LEM Université de Sherbrooke
Proposé par : Élodie Traverse, 2022/10/19
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Activité physiqueDurée 00:17:56
9 exercices pour la polyarthrite rhumatoïde des mains An
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Patient
Dans cette vidéo sous-titrée en français, le docteur Andrea Furlan montre 9 exercices pour la polyarthrite rhumatoïde des mains
Référence : Dre Andrea Furlan
Proposé par : RQRD, 2023/10/26
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Activité physiqueDurée 00:11:14
Douleur chronique An
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Patient
Dans cette vidéo sous-titrée en français, le docteur Andrea Furlan explique ce qu'est la douleur chronique et sa prévalence. Elle aborde aussi les différents types de douleur, les causes et les traitements possible dans un contexte de douleur chronique.
Référence : Dre Andrea Furlan
Proposé par : RQRD, 2023/10/26
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Activité physiqueDurée 00:29:08
Exercices pour nerf pincé dans le cou (radiculopathie cervicale) An
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Patient
Dans cette vidéo (sous-titrée en français), le docteur Andrea Furlan explique ce qu'est la radiculopathie cervicale, les symptômes, les positions à éviter, les exercices, et surtout, comment suivre son évolution pour savoir quand il faut voir un chirurgien.
Référence : Dre Andréa Furlan
Proposé par : ,
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Activité physiqueDurée 00:18:19
Sciatique et hernie discale. Exercices et positions An
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Patient
Cette vidéo (sous-titrée en français) explique plusieurs notions importantes de la sciatique et de la méthode 3-3-4 qui comprend 3 positions pour soulager la douleur, 3 exercices et 4 activités à éviter.
Référence : Dre Andréa Furlan
Proposé par : RQRD,
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Activité physiqueDurée 00:29:44
Exercices pour la douleur à l'épaule An
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Patient
Cette vidéo (sous-titrée en français) du Dre Furlan est à titre informatif et montre 15 exercices pour les conflits d'épaule, la bursite ou la maladie de la coiffe des rotateurs.
Référence : Dre Andréa Furlan
Proposé par : RQRD,
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Activité physiqueDurée 00:08:41
L'activité physique pour diminuer la douleur…essentielle au traitement ! Fr
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Patient
L’activité physique régulière procure des bienfaits au niveau physique et psychologique, et ce même en contexte de douleur ! Les auteurs de cette brochure prodiguent des conseils et des recommandations aux patients afin de les encourager dans une activité physique de leurs choix et à leurs rythmes.
Référence : Équipe du Programme ACCORD
Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur, 2022/10/26
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Activité physiqueDurée 00:14:00
Douleur à l' épaule : 5 exercices méconnus Fr
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Patient
Vidéo de Denis Fortier, Physiothérapeute réputé, présentant des exercices simples pour aider les problèmes d'épaules.
Référence : Fortier, Denis
Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur, 2020/11/19,
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Activité physiqueDurée 00:05:00
Automassage Fr
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Patient
Cette ressource offre une capsule vidéo sur l'auto-massage comme outil de gestion de la douleur et de la tension musculaire.
Référence : Harvey, Mickael Tremblay, Josée
Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur, 2020/11/12,
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Activité physiqueDurée 00:03:00
Arthrite chronique juvénile et physiothérapie: vivre et bouger Fr
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Patient
Descriptif sur l'arthrite juvénile avec conseils pour sa gestion en lien avec l'activité physique qu'il est suggérée de pratiquer malgré tout.
Référence : Condé, Anny
Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur, 2020/11/17,
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Activité physiqueDurée 00:05:00
Pourquoi l'exercice est bon pour les personnes souffrant de douleur persistante An
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Patient
Excellent article sur les bienfaits de l'exercice malgré la présence de douleur persistante. Traite de points particuliers seulement mais brillamment. L'auteur Browyn Lennox-Thompson jouie d'une excellent réputation mondiale dans le traitement et l'enseignement auprès de patients et professionnel oeuvrant en douleur persistante.
Référence : Thompson, Bronwyn Lennox
Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur, 2020/11/21