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Ressource(s) trouvée(s): 9

  1. Relaxation
    Durée 00:04:22

    Contrôler sa respiration pour soulager sa douleur : une solution à portée de tous.  Fr

    M'informer

    Patient

    De nombreuses recherches ont prouvé l’efficacité des techniques de respiration dans la gestion de la douleur chronique. Cette brochure vous prodigue des conseils et des explications techniques sur cette approche !

    Référence : Équipe du Programme ACCORD

    Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur, 2022/10/26

  2. Relaxation
    Durée 00:15:00

    Yoga  Fr

    Intégrer

    Patient

    Page WEB décrivant divers exercices de yoga et pourquoi cela aiderait les trouble gastro-intestinaux. Le document inclue photos et descriptions avec des citations de litérature sur le sujet.

    Référence : Charbonneau, Kimberly

    Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur.,

  3. Relaxation
    Durée 00:05:00

    Méditation: "Comment méditer en un instant"  An

    Passer à l'action

    Patient

    Comment faire de la méditation en une minute. Courte vidéo expliquant certains moments ou l'utilisation de la méditation peut être pertinente.

    Référence : Professionnels du site liveactiveclinic.com

    Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur, 2020/11/06,

  4. Relaxation
    Durée 00:11:00

    Comment pratiquer la méditation en marchant  An

    Passer à l'action

    Patient

    La marche méditative est une technique très simple qui permet de se concentrer sur les sensations ressenties lors de la marche, et ainsi créer un moment de méditation. L'exercice peut se réaliser autant à l'intérieur qu'à l'extérieur, et peut être pratiqué durant au moins 15 minutes jusqu'à 1 heure.

    Référence : Pearson, Neil

    Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur, 2020/11/06,

  5. Relaxation
    Durée 00:03:00

    Conscience de la respiration  An

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    Patient

    Une façon de vous aider à mieux faire face à votre douleur est de faire des exercices de respiration guidés. Pour faciliter le suivi, enregistrez-vous lentement en lisant les instructions techniques ci-dessous. Vous pouvez ensuite lire cet enregistrement à tout moment pour vous guider à travers les exercices de respiration.

    Référence : Pearson, Neil

    Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur, 2020/11/06,

  6. Relaxation
    Durée 00:03:00

    Technique de respiration abdominale  An

    Passer à l'action

    Patient

    Une façon de vous aider à mieux faire face à votre douleur est de faire des exercices de respiration guidés. Pour faciliter le suivi, enregistrez-vous lentement en lisant les instructions techniques ci-dessous. Vous pouvez ensuite lire cet enregistrement à tout moment pour vous guider à travers les exercices de respiration.

    Référence : Pearson, Neil

    Proposé par : ,

  7. Relaxation
    Durée 00:05:00

    La connexion corps-esprit  An

    M'informer

    Patient

    La connexion corps-esprit, ou cerveau-corps, est le lien entre les pensées, les sentiments et le comportement d'une personne et ses symptômes physiques. Découvrez le rôle que joue ce lien dans la santé de votre enfant ou de votre adolescent.

    Référence :

    Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur. Erwan Leclair., 2020/11/21

  8. Relaxation
    Durée 00:05:00

    Pleine conscience pour les adolescents  An

    Passer à l'action

    Patient

    La pleine conscience est un moyen puissant de gérer le stress ou la douleur et de vivre plus pleinement la vie. Ce site Web fournit des informations, des outils et des ressources pour vous aider à démarrer.

    Référence : Mindfulness for teens.

    Proposé par : Erwan Leclair, 2021/04/23

  9. Relaxation
    Durée 00:04:40

    La grenouille, méditation pour les enfants  Fr

    M'informer, Passer à l'action

    Patient, Proche

    Voici une méditation pour apprendre à se concentrer et à rester calme. Un exercice pour les enfants de 4 à 12 ans, extrait du livre « Calme et attentif comme une grenouille » d'Eline Snel.

    Référence : Les arènes du savoir.

    Proposé par : Erwan Leclair, 2021/04/23

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