Répertoire de ressources
Afin de faciliter l’accès à l’information pertinente, nos ressources ont été organisées en catégories selon le type de ressource, d’utilisateur, de connaissance recherchée et du domaine d’intérêt. Nous vous invitons à parcourir les catégories ci-dessous pour orienter votre recherche.
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Relaxation
Durée 00:04:22Contrôler sa respiration pour soulager sa douleur : une solution à portée de tous. Fr
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Patient
De nombreuses recherches ont prouvé l’efficacité des techniques de respiration dans la gestion de la douleur chronique. Cette brochure vous prodigue des conseils et des explications techniques sur cette approche !
Référence : Équipe du Programme ACCORD
Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur, 2022/10/26
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Relaxation
Durée 00:15:00
Yoga Fr
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Patient
Page WEB décrivant divers exercices de yoga et pourquoi cela aiderait les trouble gastro-intestinaux. Le document inclue photos et descriptions avec des citations de litérature sur le sujet.
Référence : Charbonneau, Kimberly
Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur.,
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Relaxation
Durée 00:05:00Méditation: "Comment méditer en un instant" An
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Patient
Comment faire de la méditation en une minute. Courte vidéo expliquant certains moments ou l'utilisation de la méditation peut être pertinente.
Référence : Professionnels du site liveactiveclinic.com
Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur, 2020/11/06,
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Relaxation
Durée 00:11:00
Comment pratiquer la méditation en marchant An
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Patient
La marche méditative est une technique très simple qui permet de se concentrer sur les sensations ressenties lors de la marche, et ainsi créer un moment de méditation. L'exercice peut se réaliser autant à l'intérieur qu'à l'extérieur, et peut être pratiqué durant au moins 15 minutes jusqu'à 1 heure.
Référence : Pearson, Neil
Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur, 2020/11/06,
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Relaxation
Durée 00:03:00
Conscience de la respiration An
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Patient
Une façon de vous aider à mieux faire face à votre douleur est de faire des exercices de respiration guidés. Pour faciliter le suivi, enregistrez-vous lentement en lisant les instructions techniques ci-dessous. Vous pouvez ensuite lire cet enregistrement à tout moment pour vous guider à travers les exercices de respiration.
Référence : Pearson, Neil
Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur, 2020/11/06,
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Relaxation
Durée 00:03:00
Technique de respiration abdominale An
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Patient
Une façon de vous aider à mieux faire face à votre douleur est de faire des exercices de respiration guidés. Pour faciliter le suivi, enregistrez-vous lentement en lisant les instructions techniques ci-dessous. Vous pouvez ensuite lire cet enregistrement à tout moment pour vous guider à travers les exercices de respiration.
Référence : Pearson, Neil
Proposé par : ,
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Relaxation
Durée 00:05:00
La connexion corps-esprit An
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Patient
La connexion corps-esprit, ou cerveau-corps, est le lien entre les pensées, les sentiments et le comportement d'une personne et ses symptômes physiques. Découvrez le rôle que joue ce lien dans la santé de votre enfant ou de votre adolescent.
Référence :
Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur. Erwan Leclair., 2020/11/21
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Relaxation
Durée 00:05:00Pleine conscience pour les adolescents An
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Patient
La pleine conscience est un moyen puissant de gérer le stress ou la douleur et de vivre plus pleinement la vie. Ce site Web fournit des informations, des outils et des ressources pour vous aider à démarrer.
Référence : Mindfulness for teens.
Proposé par : Erwan Leclair, 2021/04/23
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Relaxation
Durée 00:04:40
La grenouille, méditation pour les enfants Fr
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Patient, Proche
Voici une méditation pour apprendre à se concentrer et à rester calme. Un exercice pour les enfants de 4 à 12 ans, extrait du livre « Calme et attentif comme une grenouille » d'Eline Snel.
Référence : Les arènes du savoir.
Proposé par : Erwan Leclair, 2021/04/23