Afin de faciliter l’accès à l’information pertinente, nos ressources ont été organisées en catégories selon le type de ressource, d’utilisateur, de connaissance recherchée et du domaine d’intérêt. Nous vous invitons à parcourir les catégories ci-dessous pour orienter votre recherche.

 

Pour bénéficier de l'ensemble des fonctionnalités, veuillez vous connecter sur votre compte. L'inscription au préalable est gratuite !

Connexion S'inscrire

Ressource(s) trouvée(s): 15

  1. Activité physique

    Exercices lombaires  Fr

    Intégrer, Passer à l'action

    Patient

    Ce site de la clinique de physiothérapie « Physioathlas », situé en Estrie, propose différents exercices lombaires de physiothérapie pour les étirements, le renforcement et la mobilité. N’hésitez pas à les montrer à un professionnel de la réadaptation pour valider son utilité dans le traitement de votre condition.

    Référence : Clinique de physiothérapie - PhysioAthlas

    Proposé par : Anne Marie Pinard,

  2. Collaborer à ses soins

    Apprivoiser la douleur et la souffrance  Fr

    Intégrer, M'informer, Passer à l'action

    Patient

    Pour intégrer certaines techniques de relaxation, la compréhension des mécanismes de la douleur et de la souffrance à l’aide des études scientifiques et essais cliniques est importante. Dans cet ouvrage, les auteurs soulignent l’efficacité et les bienfaits quotidiens de ces approches dans la gestion de la douleur. Prix : 34,95$ (2 CD inclus). Disponible dans tous les libraires et certaines pharmacies.

    Référence : Dr Michel Dufour, médecin - orthopédagogue, conférencier et spécialiste en PNL (programmation neuro-linguistique). Dr Jean Lamarche, médecin, responsable scientifique et médical.

    Proposé par : Hélène Beaudry, 2024/05/09

  3. Collaborer à ses soins

    La douleur : de la souffrance au mieux-être  Fr

    Intégrer, M'informer, Passer à l'action

    Patient

    Dans ce livre, Marie-Josée Rivard, psychologue, discute du modèle biopsychosocial de la douleur et informe le grand public sur les nouvelles approches thérapeutiques dans le domaine. Elle propose également des outils (conseils, techniques) efficaces dans la gestion de votre douleur au quotidien. Prix : 34,95$ ou 13.95 (format de poche). Disponible chez tous les libraires.

    Référence : Marie-Josée Rivard, psychologue, auteure, conférencière et spécialiste en gestion de la douleur chronique

    Proposé par : Hélène Beaudry, 2024/05/09

  4. Collaborer à ses soins

    Libérez-vous de la douleur  Fr

    Intégrer, M'informer, Passer à l'action

    Patient

    Dans ce livre, Frédérick Dionne, psychologue et chercheur, propose une approche basée sur la méditation de pleine conscience (mindfulness) et sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) pour apprendre à vivre avec ses douleurs. Prix : 29.95 $. Les Éditions Payot & Rivages

    Référence : Frédérick Dionne, psychologue et chercheur (UQTR)

    Proposé par : Hélène Beaudry, 2024/05/09

  5. Activité physique

    Vivre avec une douleur chronique  Fr

    Intégrer, M'informer, Passer à l'action

    Patient, Proche

    Michel Lorrain, médecin et massothérapeute québécois, propose avec ce livre, divers conseils et diverses approches thérapeutiques afin d’améliorer votre quotidien avec une douleur chronique. « C’est à titre de médecin, de personnes souffrant de douleur chronique et de chercheur qu’il partage ses expériences personnelles ». Prix : 20.00 + frais d’expédition

    Référence : Dr Michel Lorrain, médecin et massothérapeute.

    Proposé par : Hélène Beaudry, 2024/05/09

  6. Relaxation
    Durée 00:04:22

    Contrôler sa respiration pour soulager sa douleur : une solution à portée de tous.  Fr

    M'informer

    Patient

    De nombreuses recherches ont prouvé l’efficacité des techniques de respiration dans la gestion de la douleur chronique. Cette brochure vous prodigue des conseils et des explications techniques sur cette approche !

    Référence : Équipe du Programme ACCORD

    Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur, 2022/10/26

  7. Relaxation
    Durée 00:15:00

    Yoga  Fr

    Intégrer

    Patient

    Page WEB décrivant divers exercices de yoga et pourquoi cela aiderait les trouble gastro-intestinaux. Le document inclue photos et descriptions avec des citations de litérature sur le sujet.

    Référence : Charbonneau, Kimberly

    Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur.,

  8. Relaxation
    Durée 00:05:00

    Méditation: "Comment méditer en un instant"  An

    Passer à l'action

    Patient

    Comment faire de la méditation en une minute. Courte vidéo expliquant certains moments ou l'utilisation de la méditation peut être pertinente.

    Référence : Professionnels du site liveactiveclinic.com

    Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur, 2020/11/06,

  9. Relaxation
    Durée 00:11:00

    Comment pratiquer la méditation en marchant  An

    Passer à l'action

    Patient

    La marche méditative est une technique très simple qui permet de se concentrer sur les sensations ressenties lors de la marche, et ainsi créer un moment de méditation. L'exercice peut se réaliser autant à l'intérieur qu'à l'extérieur, et peut être pratiqué durant au moins 15 minutes jusqu'à 1 heure.

    Référence : Pearson, Neil

    Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur, 2020/11/06,

  10. Relaxation
    Durée 00:03:00

    Conscience de la respiration  An

    Passer à l'action

    Patient

    Une façon de vous aider à mieux faire face à votre douleur est de faire des exercices de respiration guidés. Pour faciliter le suivi, enregistrez-vous lentement en lisant les instructions techniques ci-dessous. Vous pouvez ensuite lire cet enregistrement à tout moment pour vous guider à travers les exercices de respiration.

    Référence : Pearson, Neil

    Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur, 2020/11/06,

  11. Relaxation
    Durée 00:03:00

    Technique de respiration abdominale  An

    Passer à l'action

    Patient

    Une façon de vous aider à mieux faire face à votre douleur est de faire des exercices de respiration guidés. Pour faciliter le suivi, enregistrez-vous lentement en lisant les instructions techniques ci-dessous. Vous pouvez ensuite lire cet enregistrement à tout moment pour vous guider à travers les exercices de respiration.

    Référence : Pearson, Neil

    Proposé par : ,

  12. Relaxation
    Durée 00:05:00

    La connexion corps-esprit  An

    M'informer

    Patient

    La connexion corps-esprit, ou cerveau-corps, est le lien entre les pensées, les sentiments et le comportement d'une personne et ses symptômes physiques. Découvrez le rôle que joue ce lien dans la santé de votre enfant ou de votre adolescent.

    Référence :

    Proposé par : Réseau québécois de recherche sur la douleur. Erwan Leclair., 2020/11/21

  13. Relaxation
    Durée 00:05:00

    Pleine conscience pour les adolescents  An

    Passer à l'action

    Patient

    La pleine conscience est un moyen puissant de gérer le stress ou la douleur et de vivre plus pleinement la vie. Ce site Web fournit des informations, des outils et des ressources pour vous aider à démarrer.

    Référence : Mindfulness for teens.

    Proposé par : Erwan Leclair, 2021/04/23

  14. Relaxation
    Durée 00:04:40

    La grenouille, méditation pour les enfants  Fr

    M'informer, Passer à l'action

    Patient, Proche

    Voici une méditation pour apprendre à se concentrer et à rester calme. Un exercice pour les enfants de 4 à 12 ans, extrait du livre « Calme et attentif comme une grenouille » d'Eline Snel.

    Référence : Les arènes du savoir.

    Proposé par : Erwan Leclair, 2021/04/23

Proposer une ressource